Mindfulness Nedir 1

Mindfulness Anlamı ve Genel Bilgiler: Mindfulness için pozitif negatif demeden olacak olan her şeye ama her şeye açığım. Rahatlık, rahatsızlık her şeye açığım. Yargılamadan, ahlakçı yargı ve genellemelerden uzak kalarak, arkadaşça yaklaşarak dikkati yönlendirdiğimizde var olan bir hal diyebiliriz. Dr. Jon Kabat-Zinn bir tıp doktoru ve Budist ekolünde çok uzun yıllar meditasyon yapan birisi. Görüyor ki kronik ağrı konusunda doktorlar hastalarına yardım edemiyorlar.

Çoğu ne yapacaklarını bilmiyorlar. Kendi meditasyonu sırasında ona vizyon geliyor ve Amerika'da her türlü insan hastanelerde, okullarda, iş yerlerinde mindfulness uyguluyorlar insanlar her türlü ortamda. Buradan bu vizyondan yola çıkıyor ve diyor ki ben herhangi bir insana nasıl mindfulnessı nasıl tanıtabilirim. Budizm vb ekollere hiç ilgisi olmayan insanlara, onları zorla bu bilgilere yönlendirmeden, sadece meditasyonun olumlu katkılarını hayatlarına almalarını nasıl sağlarım? Bu şekilde mindfulnessı dikkatin niteliği olarak tanımlayarak özellikle terapötik ortamda yani kronik ağrıya yönelik bir terapi olarak sunuyor.

Mindfulnessın batıya gelişi ve uygulanmasının sağlanması yine bir batılı tıp hastanesinden gelen şekli ile Dr.Jon Kabat-Zinn’in geliştirdiği MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction/Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı/Metodu)u günümüzde de bu tanımla geliyor. Bende kendi öğretmenlerimden ve katıldığım eğitimlerden bu tanımla aldım. Dr.Jon Kabat-Zinn diyor ki acaba bu kronik ağrı ile savaşmak yerine ağrıyı olduğu gibi kabul edersek (çünkü onun kendi evinde veya merkezinde yaptığı çalışmaları öyle ) ne oluyorsa onu olduğu gibi kabul edersek ve bunu kronik ağrıda kullanırsa ne olur diyor ve bir klinik kurarak araştırmalara başlıyor.

Grup dersleri şeklinde bunu öğretip uygulatıyor ve çok başarılı oluyor ve görüyorlar ki mindfulnessı meditasyon bağlamında bir pratik olarak yapan insanların kronik ağrılarında azalma oluyor ve stres azalıyor. Mindfulness içerikli videolar Zeynep Aksoy ile Advayta Yoga 200 saat Eğitim (Online), David Cornwell ile 100 saat Mindfulness Eğitimi (Online), 2021- Zeynep Aksoy ile Advayta Yoga Online Uzmanlık Programı - Modül 1 Mindfulness ve Sinir Sistemi (Online) Eğitimlerinden ve Mark Williams , Jon Kabat-Zinn , Zindel Segal , John Teasdale'in birlikte yazdıkları İyi Hissetmek Kitabından edindiğim bilgilerdir. Bütünün en yüksek hayrına katkı olması dileği ile. Sevgiler.