8- NEFES ÇALIŞMALARINA DEVAM / KARBONDİOKSİTE TOLERANSIMIZI ARTIRMAK İÇİN İKİ YENİ ÇALIŞMA DAHA

Nefesimiz adında yeni bir seriye başladık. Nefesimizi yepyeni bilgilerle daha da yakından tanıyacağız. Dilerim sonuna kadar takip edersiniz. Her şeyden önce sevgili öğretmenlerimi sonsuz sevgi ve saygı ile anıyorum. Onlardan aldığım bu en son bilgilerimi sizlere doğru bir şekilde iletmeye niyet ediyorum. Bu 8.videomuzda karbondioksiti tolore etme ve Hipoventilasyon çalışmalarına örnek teşkil edecek Nefes Egzersizlerinden Kontrollü Duraklama Çalışmaları ve Hafif Nefes/ Breathe Light, Nefes Verdikten Sonra Nefesi Tutma, Aralıklı Nefes Tutma ve Yürüyerek Aralıklı Nefes Tutma çalışmalarının hepsini hep birlikte yapacağız. Bu videoyu da özellikle diğerlerinden ayrı hazırladım. Böylece haftada her gün veya sizin kendi bedeniniz ve stres seviyenizin izin verdiği kadar hafta bir bile olsa yapabilirsiniz. Hiç yapmamaktan iyidir. Aralıklı ve Yürüyerek Aralıklı Nefes Tutma Pratiklerini Nefes Tutma Skoru 20 ve üzerinde olanlar benimle birlikte yapabilir. Skorunuz 20 nin altında ise ya çalışmayı bırakın ya da Hafif Nefes Çalışması ile devam edin.

Bu Nefesimiz listesindeki tüm videolar Zeynep Aksoy ile Advayta Yoga 200 saat Eğitimleri-Online (2020-2021), Zeynep Aksoy ile Advayta Yoga Online Uzmanlık Programı (2022- Halen Devam ediyor) - Modül 1 David Cornwell ile Nefesin Gücü Eğitimlerinden ve Nefes: Kayıp bir sanatın yeni bilimi - James Nestor ve Nefesin Şifalı Gücü - Richard Brown, Patricia L. Gerbar kitaplarından edindiğim bilgiler içermektedir. Sonsuz sevgi ve saygı ile onları da anıyorum.