Şükran Duymak

Minnettar olmaya başladığımızda realitenin nasıl bir anda değişebileceğini fark ettiniz mi ?! Tüm bu yaşam deneyimlerimiz ve fırsatlarımız, maddi durumlarımız, çevremizdeki insanlar, kendi benliğimiz ve ruhsal-içsel gelişimimiz hakkında takdir edilebilmeyi hissetmek ve takdir edebilmek, gerçekten minnettar olmak, inanın kendimiz için olumlu ve katkı olacak olanı tezahür etmeye giden en kısa yoldur.

Şükran çok verimli bir manevi uygulamaya dönüşebilir. Artık bu alanda araştırmalarda yapılıyor. Genel sağlığımızı - fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal - iyileştirmek için minnettarlığın etkisi araştırılıyor.. Örneğin, Şükran Sizi ve Beyninizi Nasıl Değiştirir? Bölümünde , şükretmenin psikolojik yararlarının ardında ne olabileceğini öne süren araştırmalarından elde edilen çalışmaları okuyabilirsiniz. Ya da Harvard Tıp Fakültesinin dediği gibi, Teşekkür Etmek Size Daha Mutlu Edebilir! yazısına da göz atmak isteyebilirsiniz. Bu sayfalarda minnettarlıkla ilgili başka araştırmalar ve minnettarlığı arttırmanın yeni yollarını da araştırabilirsiniz! Ayrıca günlük hayatınızda en basit yollardan birisi de minnettar olduğunuz, şükür hissettiren şeylerin listesini tutmak veya onları saymak da katkı olabilir size.

Benim bilgisayarımda bir word dosyam var adı Beni Mutlu Eden Şükür Ettiğim Şeyler. Her gün beni mutlu eden ve şükretmemi sağlayan o şeyleri yazıyorum listeme. Odağım o listemde. Meditasyon yaptığım zamanlarda da çok net hissettiğim duygu bu meditasyonda buna alan açıyor inanın. Kısacası beynimizin yapısını değiştirmek önemli süreçte. Olumsuza odaklanmaktan uzaklaşmak odağı Minnettarlık ve Şükür duygusuna davet etmek önemli benim için. Zaten bir Reiki Öğretmeni de olarak bizim 5 prensip cümlemizden birisi de bu konu hakkında. " Bugün sadece bugün şükredeceğim".

Hayatımın çok büyük bir bölümünde şikayet ettim ve hiç bir şey değişmedi desem doğrudur. Ancak ne zaman ki şikayet ve söylenme frekansını azaltıp odağımı oradan değiştirmeyi seçtim işte o zaman değişim başladı benim için. Birisi şikayet ederken, diğer kişi o şikayete dahil olmazsa sohbet edilemeyecek bir ortam oluşurken evet bu çok zor ama en azından kendimi her o halde yakaladığımda "Gamze sakin ol" diyorum kendime. "Olanı söylenerek daha çok büyütme diyorum" Bilinçli bir şekilde kendimi o halden çekip almaya çalışıyorum. Niyetim; bir gün tamamen olanı olduğu hali ile kabul etmek. Değiştirmeye çalışmadan. O hali ile. O hal her ne ise içinde hissedebileceğim o derin minnet ve şükran duygusuna ulaşmak. Bunun için neler mümkün bilmesem de en azından yoldayım. Siz ne düşünürsünüz bilemem ama sizi en azından birkaç günlüğüne hayatınızda şükür duyduğunuz şeylere yönlendirmek istedim haddim olmayarak. Hatta arzu edenler yorumlara yazabilir şükür duydukları şeylerin listesini. Sevgiler Gamze.